Довідка
Довідка
ЛКЛАУД ІД 159
Loading...

Силова підготовка та подолання перешкод. Основи самозахисту.

Дізнаємось

1. Силові вправи з вагою власного тіла та з обтяженнями
2. Біг по пересіченій місцевості. подолання перешкод
3.Бойова стійка та її види.
4.Прийоми самострахування (падіння і перекиди).
5.Удари рукою і ногою та захист від них.
6.Удари коліном і головою.

Навчимось

- удосконалити техніку бігу на будь-якій місцевості на короткі і середні дистанції, та метання ручної гранати;
- сприяти розвитку швидкості, спритності, сили рук і ніг;
- виховувати у студентів переконання у веденні здорового способу життя, взаємодопомогу і вміння долати труднощі;

Матеріали

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Проблемні питання
  • Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Тема
1 лекції
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
1 практичні заняття
1
2 лекції
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27