Довідка

Біг на короткі дистанції. Біг на середні та довгі дистанції.

Дізнаємось

удосконалення та закріплення техніки виходу зі старту, стартового розбігу, бігу по дистанції, бігу на віражах та фінішування з бігу на середні та довгі дистанції; удосконалення та закріплення техніки розбігу, підготовки до метання та фінального зусилля для метання малого м’яча на дальність; розвиток фізичних якостей засобами спортивних ігор.

Навчимось

Сприяти укріпленню систем організму, які несуть головне навантаження при виконанні спеціальних легкоатлетичних вправ.

Матеріали

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
5 практичні заняття
1	Техніка безпеки та правила поведінки на спортивному майданчику,стадіоні ,спортивному залі.
2	Біг на короткі дистанції. Стрибок в довжину з розбігу.
3	Біг на середні та довгі дистанції.
4	Біг на середні та довгі дистанції.
5	Біг на короткі дистанції .Стрибок в довжину з розбігу.
6	Біг на короткі дистанції .Техніка стрибка в довжину з розбігу.
7	К.Н. біг на короткі дистанції. К.Н. стрибок в довжину з розбігу.
8	К.Н. біг на середні дистанції.
9	Стрибок в довжину з розбігу.
10	Підвищення ЗФП. Естафетний біг. Удосконалення техніки на середні дистанції. Старт. Біг по прямій. Фінальне зусилля.
11	Естафетний біг. Біг на середні та довгі дистанції.
12	Біг на короткі дистанції. Стрибок в довжину з розбігу.
13	Естафетний біг. Біг на середні та довгі дистанції.
14	Біг на короткі дистанції.
15	Біг на короткі дистанції. Біг на середні та довгі дистанції.
16	К.Н. біг 100м.
17	К.Н. естафетний біг. К.Н. біг 3000м.)без урахування часу)
18	Правила гри у волейбол. Прийом та передачі м'яча . Подача м'яча. Нападаючий удар.
19	Прийом та предача м'яча. Подача м'яча. Нападаючий удар.
20	Прийом та предача м'яча. Подача м'яча. Тактика гри у захисті.
21	Прийом та предача м'яча. Подача м'яча. Тактика гри у нападі.
22	К.Н. передача м'яча двома руками зверху.
23	К.Н. подача м'яча.
24	К.Н. техніка виконання нападаючий удару.
6 практичні заняття
1	Правила гри у баскетбол. Технення ведення , передачі та кидок м'яча у кошик.
2	Удосконаленнята закріплення техніки ведення, передачі та кидка м'яча у кошик.
3	Удосконалення та закріплення техніки ведення, передачі та кидок м'яча у кошик, взаємодія та протидія заслонам.
4	К.Н. ведення м'яча, передача м'яча різними способами.
5	К.Н. кидок м'яча у кошик з лінії штафних кидків на точність. К.Н. кидок м'яча у кошик з подвійного кроку.
6	Удосконалення та закріплення техніки ведення та кидка м'яча у кошик. Тактика гри у захисті.
7	Розвиток фізичниї якостей: сили.
8	К.Н. підтягування на перекладені , К.Н. стрибок в довжину з місця.
9	К.Н. піднімання тулуба з положення лежачі . К.Н. згинання та розгинання рук в упорі лежачі.
10	Розвиток фізичних якостей : швидкості, спритності,витривалості ,сили.
11	Вивчення техніки бігу на короткі дистанції. Підвищення витривалості . Виконання вправ на смузі перешкод
12	Тренування з бігу на короткі дистанції, стрибки в довжину вибраними способами. ЗФП.
13	Вивчення техніки бігу на короткі дистанції . Стрибок в довжину. ЗФП.
14	Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції. Удосконалення техніки стрибків у довжину . Кросова підготовка.
15	Удосконалення техніки бігу на середні дистанції. Страрт. Біг по повороту. Біг по прямій. Фінальне зусилля. ЗФП. Спортивна гра.
16	Виконання контрольних нормативів з бігу на 100м. Стрибок в довжину. . Кросова підготовка. Спортивні ігри.
17	Виконання контрольних нормативів з кросової підготовки. Підвищення ЗФП. Спортивні ігри.
18	Виконання контрольних нормативів із стрибків у довжиу . Вправи на смузі перешкод. Спортина гра.
19	Виконання контрольних нормативів з бігу на 500м. Подолання смуги перешкод .
20	Кросова підготовка . Пробіг дистанції 2-3км. в середньому темпі.
21	Тренування фізичних якостей сили .
22	Вправи на брусах та перкладені.
23	Підвищення ЗФП.
24	Тренування фізичних якостей гнучкості.
25	Підведення підсумків з легкої атлетики.
26	Техніка безпеки та правила поведінки під час занять з плавання.
27	Ознайомлення з технікою спортивного і прикладного способу плавання. Плавання в елементахт ів повній координації.
28	Удосконалення техніки і тренування вибраного способу плавання . Перша допомога потопаючому. Метання рятувального круга в ціль та на дальність.
29	Тренування в плаванні вибраним способом . Пропливання дистанції до 50м. довільним способом і швидкістю. Тренування транспортуванні потопаючого.
30	Виконання контрольних нормативів з плавання. Проведення підсумків з програми "плавання " ,"довільне плавання".
7 практичні заняття
1	Техніка безпеки та правила поведінки на спортивному майданчику, стадіоні, спортивному залі.
2	Біг на короткі дистанції. Стрибок у довжину з розбігу.
3	К.Н. біг 100м. К.Н. стрибок у довжину з розбігу.
4	Біг на короткі дистанції. Біг на середні та довгі дистанції.
5	К.Н. естафетний біг. Кросова підготовка.
6	Волейбол. Прийом та передачі м'яча. Подача м'яча. Нападаючий удар.
7	Прийом та передачі м'яча. Подача м'яча. Тактика гри у нападі.
8	К.Н. передача м'яча двома руками зверху. К.Н. подача м'яча.
9	К.Н. техніка виконання нападаючого удару.
10	Баскетбол. Техніка ведення, передачі та кидок м'яча у кошик.
11	Удосконалення та закріплення ведення передачі та кидка у кошик.
12	К.Н. ведення м'яча та передача м'яча різними способами.
13	К.Н. кидок м'яча у кошик з лінії штрафних кидків на точність. К.Н. кидок м'яча у кошик з подвійного кроку на точність.
14	Розвиток фізичних якостей: гнучкості, сили, швидкості, спритності та витривалості.
15	К.Н. підтягування на перекладині.
16	К.Н. піднімання тулуба в положенні сидячи.
17	К.Н. згинання і розгинання рук в опорі лежачи.
18	К.Н. стрибок у довжину з місця.

Довідка ЛКЛАУД ІД 159