Довідка

Біг на середні та довгі дистанції.

Дізнаємось

удосконалення та закріплення техніки виходу зі старту, стартового розбігу, бігу по дистанції, бігу на віражах та фінішування з бігу на середні та довгі дистанції; удосконалення та закріплення техніки розбігу, підготовки до метання та фінального зусилля для метання малого м’яча на дальність; розвиток фізичних якостей засобами спортивних ігор.

Навчимось

Сприяти укріпленню систем організму, які несуть головне навантаження при виконанні спеціальних легкоатлетичних вправ

Матеріали

Проблемні питання

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

Д.з.

Доступно тільки для зареєстрованих користувачів

№	Тема
1 практичні заняття
1	Техніка безпеки і правила поведінки на спортивному майданчику,стадіоні,спортивному залі.
2	Біг на середні та довгі дистанції.
3	Біг на середні та довгі дистанції.
4	Біг на короткі дистанції.Стрибок в довжину з розбігу.
5	К.Н. біг на короткі дистанції.
6	Підвищення ЗФП.Естафетний біг.Удосконалення бігу на середні дистанції.Старт ,біг по повороту,біг по прямій,фінальне зусилля
7	Виконання контрольного норматива зі стрибків в довжину з розбігу.ЗРВ.Кросова підготовка.
8	К.Н. біг на середні дистанції.
9	Естафетний біг.Бігна середні та довгі дистанції.
10	Біг на короткі дистанції. Стрибок в довжину з розбігу.
11	Естафетний біг. Біг на середні та довгі дистанції.
12	Біг на короткі дистанції.
13	Біг на короткі дистанції.Біг на середні та довгі дистанції.
14	К.Н. бі на 100м.
15	Спеціальна підготовка волейболіста.Навчально-тренувальна гра.
2 практичні заняття
1	ЗРВ.Вправи на розвиток швидкості,спритності.Навчально-тренувальна гра.
2	Прийом мяча двома руками зверху і нмзу.Тактика гри під сіткою.Навчальна гра.
3	Прийом і передача мяча однією рукою.Прямий нападаючий удар.Блокування.Суддівство гри.Підвищення ЗФП
4	Спортивні ігри.Баскетбол.Суть і характеристика гри.Баскетбол як засіб фізичної підготовки студентів.
5	Стійка і пересування баскетболіста в захисті.Ловіння і передача мяча.Ведення мяча.Правила гри.Навчальна гр
6	Стійка і пересування баскетболіста в нападі.Ловіння і передача мяча.Ведення мяча.Правила гри.Навчальна гра
7	Виконання штрафних кидків на результативність.Удосконалення техніки виконання подвійного кроку.Навчально-тренувальна гр
8	Виконання подвійного кроку з подальшим кидком мяча у кошик.Штрафні кидки.Навчально-тренувальна гра
9	Вивчення техніки бігу на короткі дистанції.Човниковий біг 4х9м.Підвищення витривалості.ЗРВ.
10	Ознайомлення з умовами виконання державних тестів і нормативів оцінювання фізичної підготовленості.Тренування фізичних якостей:сили,швидкості,витривалості.Вправи на перекладиніі брусах
11	Вивчення елементів підтягуванняна перекладині,вправи на брусах,піднімання тулуба,Згинання розгинання рук в упорі лежачи.Розвиток сили і гнучкості
12	Техніка безпеки і правила поведінки під час занять плавання
13	Ознайомлення з технікою прикладногоі професійного способу плавання.Плавання в елементах і повній координації
14	Удосконалення техніки і тренування вибраного способу плавання.Метання рятувального круга на точність і дальність
15	Тренування в плаванні вибраним способом.Пропливання дистанції до 50 м.довільним способом і швидкістю.Тренування в транспортуванні потопаючого
16	Виконання контрольного нормативу з плавання.Підведення підсумків
3 практичні заняття
1	Техніка безпеки та правила поведінки на спортивному майданчику, стадіоні,спортивному залі.
2	Біг на короткі дистанції.Стрибок в довжину з розбігу .
3	Біг на середні та довгі дистанції.
4	Біг на середні та довгі дистанції.
5	Біг на короткі дистанції.Стрибок в довжину з розбігу.
6	Біг на короткі дистанції.Техніка стрибка в довжину з розбігу.
7	К.Н. біг на короткі дистанції.К.Н. стрибок в довжину з розбігу.
8	К.Н. біг на середні дистанції.
9	Стрибок в довжину з розбігу.
10	Підвищення ЗФП. Естафетний біг. Удоскрналення техніки на середні дистанції. Старт. Біг по повороту.Біг по прямій.Фінальне зусилля.
11	Естафетний біг. Біг на середні та довгі дистанції.
12	Біг на короткі дистанції. Стрибок в довжину з розбігу.
13	Естафетний біг. Біг на середні та довгі дистанції.
14	Біг на короткі дистанції.
15	Біг на короткі дистанції. Біг на середні та довгі дистанції.
16	К.Н. біг 100 метрів. К.Н. стрибок в довжину з розбігу .
17	К.Н. естафетний біг. К.Н. біг 3000 м (без урахування часу).
18	Правила гри у волейбол.Прийом та передача м'яча.Подача м'яча.Нападаючий удар.
19	Прийом та передача м'яча.Подача м'яча.Нападаючий удар.
20	Прийом та передача м'яча.Подача м'яча.Тактика гри у нападі.
21	Прийом та передачі м'яча.Подача м'яча.Тактика гри у захисті.
22	К.Н. передача м'яча двома руками зверху.
23	К.Н. подача м'яча.
24	К.Н. техніка виконання нападаючого удару.
25	. Атакуючий удар.Блокування.Суддівство гри.
26	Удосконалення техніки гри у волейбол.Навчально-тренувальна гра.
27	Індивідуальні і групові дії гравців.
28	Навчально-тренувальна гра. Підведення підсумків.
4 практичні заняття
1	Правила гри у баскетбол.Техніка ведення,передачі та кидок м'яча у кошик.
2	Удосконалення та закріплення техніки ведення,передачі та кидка м'яча у кошик.
3	Удосконалення та закріплення техніки ведення,передачі та кидка м'яча,взаємодія та протидія заслонам.
4	К.Н. ведення м'яча ,передача м'яча різними способами.
5	К.Н. кидок м'яча у кошик з лінії штрафних кидків та точність.К.Н. кидок м'яча у кошик з подвійного кроку на точність.
6	Удосконалення та закріплення техніки ведення та кидка м'яча у кошик.Тактика гри у захисті.
7	Розвиток фізичних якостей:сили.
8	К.Н. підтягування на перекладені, К.Н. стрибок в довжину з місця .
9	К.Н. піднімання тулуба з положення лежачи. К.Н. згинання та розгинання рук в упорі лежачи.
10	Розвиток фізичних якостей:швидкості,спритності,витривалості,сили.
11	Вивчення техніки бігу на короткі дистанції.Підвищення витривалості.Виконання вправ на смузі перешкод.
12	Тренування з бігу на короткі дистанції,стрибки в довжину вибраними способами.Загальна фізична підготовка.(ЗФП).
13	Вичення техніки бігу на короткі дистанції.Стрибки в довжину.(ЗФП).
14	Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції.Удосконалення техніки стрибків у довжину.Кросова підготовка.
15	Удосконалення техніки бігу на середні дистанції.Старт.Біг по повороту.Біг по прямій.Фінальне зусилля.
16	Загальна фізична підготовка.Спортивна гра.
17	Виконання контрольних нормативів з бігу на 100 м.Стрибки в довжиную.Кросова підготовка.
18	Виконання контрольних нормативів з кросової підготовки.Підвищення ЗФП.Спортивні ігри.
19	Виконання контрольних нормативів із стрибків у довжину.Вправи на смузі перешкод.Спортивна гра.
20	Виконання контрольних нормативів з бігу на 500 м.Подолання смуги перешкод.
21	Кросова підготовка.Пробіг дистанції 2-3 км. в середньому темпі.
22	Тренування фізичних якостей сили.Тренування фізичних якостей гнучкості.
23	Вправи на брусах та перекладині.
24	Підвищення загальної фізичної підготовки.
25	Тренування фізичниї якостей: швидкості. Вправи на координацію.
26	К.Н. стрибки зі скакалкою
27	іУдосконалення техніки низького старту.
28	Удосконалення техніки естафетного бігу.
29	Кросова підготовка.
30	ЗФП. Легка атлетика.
31	Удосконалення техніки бігу на короткі та середні дистанції.
32	Підведення підсумків з легкої атлетики.
5 практичні заняття
1	Техніка безпеки і правила поведінки на спортивному майданчику,стадіоні,спортивному залі.
2	Удосконалення техніки бігу на короткі дистанції. Стрибок в довжину з розбігу.
3	Вправи на розвиток швидкості. К.Н. біг 100м.
4	Удосконалення техніки бігу на середні та довгі дистанції. К.Н. стрнибок в довжину з розбігу
5	Волейбол. Прийом та передачі м’яча. Подача м’яча. Нападаючий удар.
6	Прийом та передачі м’яча. Подача м’яча. Тактика гри у нападі.
7	К.Н. передача м’яча двома руками зверху.
8	К.Н. подача м’яча. Навчально тренувальна гра.
9	Розвиток фізичних якостей: гнучкості,сили,швидкості,спритності та витривалості.
10	К.Н. підтягування на перекладені.
11	ЗФП вправи на брусах.
12	К.Н. піднімання тулуба в положення сидячі.
13	К.Н. згинання і розгинання рук в опорі лежачі.
14	К.Н. стрибок в довжину з місця.
15	Залік.
16	К.Н. піднімання тулуба в положення сидячі.
17	К.Н. згинання і розгинання рук в опорі лежачі.
18	Залік

Довідка ЛКЛАУД ІД 159